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经常会脸色潮尊亿国际手机平台官网红、口干舌燥

发布时间:2019-05-11 00:56    浏览次数 :

吃水果原来 是一件功德 ,可是如果办法 纰谬 ,有时候吃水果也能带来反效果。对于孕妈们来说, 5230老虎机,孕期吃水果也要吃得有技巧,吃得进程 也要注意包孕卫生、用量等问题,只有吃得对,吃水果能力 为孕妈们增加营养。

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冬天虽冷,但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。水果营养又好吃, 2012东莞清溪老虎机,怀孕时期少吃了许多 多少 零食,水果正是解馋的好选择。然则 ,孕妈们在冬天里吃水果,却难免总会疏忽 一些小问题,今天小编就给孕妈们提个醒,让靓妈们吃水果越吃越健康

孕妈妈最容易犯的水果消费误区

冬季吃水果常犯毛病 一

饭后吃水果有些孕妈们怕冷,所以经常会在吃完饭后,趁着肚子照样 暖暖的,就马上吃水果,以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

饭后吃水果会增加肠胃的累赘 ,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外,饭后年夜 量吃水果还会引起肥胖。

孕妈们如果要吃水果,正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素,同时许多水果自己 容易被氧化、糜烂 ,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、糜烂 水平 ,减少可能对身体造成的晦气 影响,对体内的消化不会产生 太年夜 的影响。

冬季吃水果常犯毛病 二

空腹吃水果有些孕妈们会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是异常 伤肠胃的呢。

像冬季常见的橘子就不克不及 空腹食用了。橘子含有年夜 量的有机酸,如果酸等,空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚,这些器械 容易和胃酸结成弗成 溶解的块状物,影响胃肠道的功能 ,所以也不宜空腹吃。

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

冬季吃水果常犯毛病 三

吃水果不看体质有些孕妈们也许就奇怪了:吃个水果还讲究那么多呀,水果不都是有益身体健康的吗?然则 ,其实不合 体制的孕妈吃水果也是颇有讲究,特别现在处于冬季,更应该结合自己的体质来选择水果。

寒性体质孕妈

虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生 的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用, 09死机老虎机清零,能改良 其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包孕石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

值得注意的是,孕妈吃榴莲的量应该是少量,而樱桃洗之前最好浸泡一会,每天吃樱桃的数量也以不跨越 12颗为宜。

实热体质孕妈

体热的人形体年夜 多消瘦,并且 容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛,产生 的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥,这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果,然则 由于这些水果偏寒,所以量也不不宜过多。

下面这些水果,则是年夜 多半 孕妈都可以食用的:性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子等,无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈均可食用。

冬天,正是橙子年夜 卖的时候,小编也提醒孕妈:橙子中含有年夜 量维生素C,并且 容易吸收,然则 孕妈吃橙子不克不及 一次吃得过多,尽量不要一天跨越 一个橙子。

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